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Gesunde Ernährung

Heilfasten von Dirk Huxol, Heilpraktiker für Naturheilkunde und Ayurveda

Was bedeutet „Heilfasten“?

Bei dieser Fastenmethode dienen als Fastengetränke während der Kur Obst- und Gemüsesäfte, Tees und Gemüsebrühe.
Das Heilfasten wird häufig in Kliniken, kann aber bei fachlicher Begleitung auch ambulant durchgeführt werden.

Was passiert bei Fasten?

Beim Fasten wird der Mensch durch den Verzicht auf die materielle Nahrung von außen nach innen hin sensibler für emotionale Wahrnehmungen und geistige spirituelle Erfahrungen.
Diese Fastenmethode wird mit den Entlastungstagen, die ca. 7 Tage andauern sollten, eingeleitet. In dieser Phase sollte auf Kaffee, Alkohol, Zucker, Weißmehl- und tierische Produkte verzichtet werden und die Ernährung auf viel Gemüse und Obst umgestellt werden. Diese Vorbereitungsphase ist sehr wichtig für das Wohlbefinden während der Fastenkur, da es ansonsten zu Unwohlsein kommen kann.
Nach der Einnahme von Glaubersalz oder anderen abführend wirkenden Präparaten startet die Fastenkur. Sie dauert in der Regel 5-7 Tage, kann aber auch verlängert werden.
Während der Kur sollten pro Tag nicht mehr als 500 Kalorien mit der Nahrung aufgenommen werden. Leichte Bewegung wie wandern oder Yoga sollten zum Tagesprogramm gehören. Es sollten mindestens täglich 2,5 bis 3 l Flüssigkeit aufgenommen werden. Es ist wichtig, dem Körper genügend Flüssigkeit zuzuführen.

Wie wird das Heilfasten beendet?

Das Fasten wird mit einem reifen Apfel am Morgen des letzten Tages gebrochen. Wichtig sind die Aufbautage nach dem Fasten. Die Nahrungs- und Kalorienmengen sollten langsam erhöht werden. Wer hier zu schnell in alte Essgewohnheiten verfällt, kann sich den Erfolg der Fastenkur zunichte machen. Es sollte die Chance genutzt werden alte Gewohnheiten loszulassen und neue gesündere Ernährungswege zu gehen. Je länger gefastet wurde, umso länger müssen auch die Aufbautage dauern. Bei 5 Fastentagen reichen 2 Aufbautage.

23.03.-29.03.2017 Heilfasten in der Naturheilpraxis Huxol im Kurort Rathen

 

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