Was ist Yoga?

Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen (Darshanas) der indischen Philosophie und hat damit die gleichen Wurzeln wie Ayurveda. Beim Yoga versuchen wir Körper, Geist und Seele zu verbinden.

Bei regelmäßiger Ausübung des Yogas erreicht man:

• Gesundheit und innere Ausgeglichenheit
• Mehr Atemvolumen und eine bessere Versorgung des Gewebes mit Sauerstoff
• Mehr Beweglichkeit und Vitalität
• Abbau von Verspannungen und Schmerzen
• Aufschub oder Vermeidung der üblichen Altersbeschwerden (Anti-Aging)
• Mehr innere Ruhe

Wenn Sie Yoga ausüben wollen, ist es wichtig dies in einer Gruppe mit einem Yogalehrer zu tun, der in der Lage ist, Sie in den Übungen zu korrigieren und Ihnen zu erklären wie Sie in die Übung hineingehen und wieder herausgehen. Auch die Befolgung des korrekten Atemrhythmuses bei den Asanas ist für die Wirkung des Yogas sehr wichtig. Das Übungsprogramm sollte zu Ihnen passen und Sie nicht unter- oder überfordern.

In der Naturheilpraxis Huxol in Berlin-Steglitz üben wir Yoga nach Swami Gitananda. Bei dieser Yogaform werden neben den Asanas (Körperstellungen) und Kriyas (Körperstellungen in Bewegung) auch Atemübungen (Pranayamas) und Pratyahara (Zurückziehen der Sinne) geübt.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Der Kurs am Dienstag um 18.30 Uhr wendet sich an die Gruppe 50+. Es werden leichte Asanas geübt. Die Gruppe besteht aus maximal 5 Teilnehmern. Neben der Teilnahme an dem Yogakurs sind auch Einzelstunden möglich, bei denen dann für Sie ein individuelles Programm erstellt wird.